Nefes, sadece yaşamın başladığı an değil…
Doğumun, içsel gücün ve annelik hazırlığının da en doğal anahtarıdır.

​

👶 Atölye Neyi Amaçlar?

• Doğum anında kontrollü nefes kullanımı

• Anne adayının içsel gücünü keşfetmesi ve aktive etmesi

• Beden-zihin-ruh uyumu ile doğuma hazırlanmak

• Doğum korkusunu azaltmak ve bilinçli bir süreç geçirmek

• Doğum partneri ile güvenli bağ kurma (isteğe bağlı katılım)

• ​

📌 Program İçeriği – 4 Hafta / 4 Seans

💨 Diyafram nefesi & gevşeme teknikleri
🤱 Doğumda kullanılan özel nefes teknikleri
🌿 Meditatif nefesle duygusal sakinlik
💡 Koçluk destekli “içsel hazırlık” egzersizleri
🎧 Doğuma hazırlık için sesli pratikler & destekleyici rehberler
🤲 Dilerseniz eşli çalışma / doğum partneri desteği

​

💬 Kimler Katılabilir?

• Hamileliğin 12. haftasından itibaren tüm anne adayları

• Doğuma daha bilinçli, sakin ve güçlü hazırlanmak isteyenler

• Kaygı, korku, belirsizlik gibi duygularla baş etmekte zorlananlar

• Hem bebeğiyle hem kendi iç sesiyle daha güçlü bağ kurmak isteyenler

​

🧘‍♀️ Atölye Faydaları

• Nefes teknikleriyle ağrı ve stres yönetimi

• Doğum anında gevşeme ve zihinsel odak

• Bebeğinizle duygusal bağın derinleşmesi

• Uyku kalitesinde artış ve ruh halinde denge

• Doğum sonrası toparlanma sürecine hazırlık

​

💳 Ücretlendirme

Hamilelere Özel Grup Nefes Atölyesi – 4 Haftalık Program
🔹 Kişi Başı Ücret: 2.000 TL